Terapinės sesijos
Esu psichologė ir geštalto psichoterapijos praktikė. Kviečiu, jeigu ieškai pagalbos ar nori geriau suprasti save. Kartu galime spręsti įvairius klausimus, kurie svarbūs tavo gyvenime:
Santykiai. Jei jautiesi, kad esi nesuprasta/as, išduota/as, vieniša/as ar toli nuo artimųjų, kartu ieškosime būdų stiprinti ryšius su partneriu, šeima ar draugais, kad santykiai būtų artimesni ir saugesni.
Emocinis skausmas ir traumos. Jei išgyveni sunkias emocijas, praeities traumas ar liūdesį, susitikime tam, kad žingsnis po žingsnio grįžtume į emocinę pusiausvyrą ir sustiprintume vidinį stabilumą.
Asmeninis augimas. Jei nori geriau pažinti save, suprasti savo jausmus ir augti kaip asmenybė, kartu atrasime tavo vidinius resursus, galimybes ir kryptį.
Stresas ir nerimas. Jei kasdienis gyvenimas kelia įtampą ar nerimą, ieškosime būdų, kaip jaustis ramiau, sumažinti stresą ir lengviau tvarkytis su kasdieniais iššūkiais.
Pasitikėjimas savimi. Padėsiu stiprinti savivertę, kad jaustumeisi pakankama/as ir galėtum priimti svarbius sprendimus be baimės.
Gyvenimo pokyčiai. Dideli pokyčiai – santykiai, darbas, šeima – gali gąsdinti. Kartu rasime sprendimus, kaip prisitaikyti ir išlaikyti vidinę ramybę.
Mokymai
Nuo žinojimo – prie pajautimo. Nuo teorijos – prie patirties.
Vedu psichologinius mokymus gyvai ir online, kurie padeda gilinti savivoką, stiprinti emocinę sveikatą, ugdyti emocinį atsparumą ir augti santykyje su savimi bei kitais.
Temos, su kuriomis dirbu:
Emocinis atsparumas ir streso valdymas. Praktiniai būdai, kaip atpažinti įtampą, mažinti nerimą ir stiprinti vidinę ramybę.
Asmeninis augimas ir savęs pažinimas. Gilesnis supratimas apie savo jausmus, vertybes ir vidinius resursus.
Komunikacija ir viešas kalbėjimas. Santykių kūrimo, konstruktyvaus bendravimo ir pasitikėjimo savimi stiprinimas.
Visi mokymai yra gyvi ir patyriminiai: mažiau sausos teorijos, daugiau tikro buvimo, praktikos ir refleksijos. Turinį visada pritaikau pagal konkrečios grupės poreikius, todėl kiekvienas susitikimas yra unikalus.
